Thứ Tư, 18 tháng 12, 2019

Vấn đề kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tính năng khiến chị em nhớ tiếc cặm cụi vì không nhân thức sớm hơn

"Một trái táo mỗi ngày, bác bỏ sĩ phải tránh xa bạn" là câu nói thường được quần chúng dùng khi đề cao những ích lợi hoàn hảo của việc ăn táo. Chúng chứa phổ quát chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C nên có tính năng đẩy mạnh miễn nhiễm, tăng sức đề kháng cũng như chống lão hóa và giảm nguy cơ bận rộn các bệnh nguy nan.

1 trái táo hàng ngày đã đem lại phổ biến lợi ích tới vậy rồi, thế còn 2 trái thì sao? Để trả lời cho nghi vấn này, các chuyên gia đã tiến hành một thử nghiệm gầy trên 40 nửa kia nguyện. Phần lớn đều có lượng cholesterol trong người rất cao tại thời gian thăm dò, vậy nên các chuyên gia đã cho họ ăn 2 trái táo mỗi ngày liên tục trong 8 tuần.

Sau đó, kết quả đã khiến cho giới phân tích phải không thể tinh được rằng, mức cholesterol xấu của lực lượng tình nguyện đã tụt đi một bí quyết đáng kể, ước tính giảm 4% so với trước khi ăn táo. Ưng chuẩn kết quả này, các chuyên gia lại càng khẳng định rõ: Táo hoàn toàn có thể giảm nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim ví như duyên do khởi hành từ cholesterol làm cứng động mạch.

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn - Ảnh 1.

Cholesterol xấu trong cơ thể sẽ giảm 4% giả dụ thường xuyên ăn đều đặn 2 trái táo mỗi ngày.

"Hai quả táo lớn chứa 1/4 lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày. Những người nhiều lần ăn 2 quả táo tươi hàng ngày sẽ có cholesterol xấu thấp hơn và bảo toàn được lượng cholesterol tốt hơn so với người tiêu thụ các giễu cợt phẩm khiến từ táo" – Giáo sư Julie Lovegrove, chủ tịch Doanh nghiệp dinh dưỡng loài người Hugh Sinclair của đại học Reading, thông tin.

Để củng cố thêm công bố này, lực lượng tìm hiểu đã so sánh hiệu quả giữa việc uống nước ép táo và ăn táo tươi. Cả 2 đều có cùng lượng calo và được tiêu thụ trong một khoảng thời gian giống hệt. Cuối cùng các số liệu cho thấy, lượng cholesterol xấu của người ăn táo luôn thấp hơn người uống nước táo tới 3.6%. Bởi qua quá trình sản xuất thì phần nhiều các chất dinh dưỡng trong táo đã đánh mất hết, không còn nguyên lành như táo tươi nữa.

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn - Ảnh 2.

Thế nhưng vẫn có người phản bác bỏ lên tiếng này rằng, ăn 2 trái táo mỗi ngày chỉ giảm được 4% còn uống các loại thuốc đặc trị như statin có thể khiến giảm cholesterol tới 30 – 55%. Đồng nghĩa ăn táo mà hiệu quả thua cả uống thuốc thì không việc gì phải ăn đều đặn. Dĩ nhiên, đó là một quan điểm sai lầm bởi thuốc chỉ hỗ trợ giảm ngay cấp tốc, còn về chặng tuyến đường vấn đề trị lâu dài thì táo lại "ăn đứt". Thậm chí táo còn khiến giảm nguy cơ bận bịu bệnh tim mạch – điều mà thuốc không bao giờ khiến cho được.

Các chuyên gia tin rằng, trong táo có một loại chất xơ khác biệt có thể cung cấp các lợi khuẩn cho con đường ruột để tạo ra axit béo chuỗi ngắn, trong khoảng đó làm giảm giai đoạn đóng hộp cholesterol của gan. Các lợi khuẩn này cũng có thể thay đổi các axit mật chứa cholesterol xấu và giúp cơ thể sa thải hiệu quả hơn.

"Chúng tôi cam đoan chất xơ và polyphenol trong táo rất bổ ích. Đặc biệt hơn cả, táo là loại thức uống phù hợp với mọi độ tuổi, dễ ăn và tầm giá lại rất rẻ. Bất cứ bạn nào sau khi ăn táo dứt đều có huyết mạch khỏe khoắn hơn, tương tự như khi dùng các thực phẩm khác chứa polyphenol như rượu vang đỏ và trà xanh" – Giáo sư Julie Lovegrove chắc chắn.

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn - Ảnh 3.

Thanh nữ nhiều lần ăn 2 trái táo mỗi ngày sẽ giảm lượng cholesterol xấu hơn phần lớn so với phái nam.

Khác lạ hơn cả, các nhà kỹ thuật cũng lên tiếng thêm một nhận thấy trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ khiến cho nhiều chị em phải "hí hửng": Thanh nữ nếu ăn 2 trái táo mỗi ngày sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu hơn phổ thông so với nam giới. Cũng đồng nghĩa rằng, thân thể của phái nữ có thể kết nạp chất dinh dưỡng trong khoảng táo một cách thức triệt để nhất.

Tim Chico, giáo sư y học tim mạch tại đại học Sheffield cũng cho hay: "Phân tích này đã xác thực rõ ăn 2 quả táo mỗi ngày hoàn toàn có thể khiến cho giảm lượng cholesterol xấu trong thân thể. Bên cạnh câu nói truyền thống "ăn táo mỗi ngày giúp tránh xa bác bỏ sĩ" đã biến thành sự thực rồi".

Táo – Thần dược cho sức khỏe lẫn tuổi thanh xuân

Một quả táo đỏ tươi và thơm ngon là món ăn vặt lành mạnh đem lại phổ biến ích lợi cho sức khỏe. Chức năng của táo đỏ không chỉ bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ giảm cân mà còn ngăn ngừa hàng loạt bệnh nguy hại. Cụ thể táo có những lợi ích sau mà chẳng hề ai cũng biết:

- Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

- Hỗ trợ giảm cân bởi táo có nhiều chất xơ và nước, trong khoảng đó có thể giúp bạn cảm thấy no bụng, bớt thèm ăn.

- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu con đường.

- Cung cấp và cung ứng lợi khuẩn trong trục đường ruột.

- Ngăn dự phòng các bệnh ung thư .

- Chống hen suyễn.

- Giúp chị em có làn da đẹp và căng mịn.

- Kiểm soát an ninh não bộ khỏi các bệnh gian nguy như suy giảm trí nhớ hay thậm chí là Alzheimer .

- Kiểm soát an ninh xương cốt, hỗ trợ động mạch.

- Chất flanovoid có trong táo còn chống oxy hóa - xuất xứ của tuổi già và sự lão hóa, chị em ăn nhiều lần sẽ kéo dài tuổi xuân.

Theo Dailymail

Theo Minh Võ

Báo Dân Sinh


Tham khảo thêm: mua nha

0 nhận xét:

Đăng nhận xét